Description du produit

Carole Serrat, ex-speakerine télé, aujourd'hui sophrologue, et son mari Laurent Stopnicki, compositeur et auteur, ont conjugué leur expérience, leur savoir et leur passion de l'humain pour offrir au public une méthode originale de relaxation active et créative. Associant sophrologie et techniques orientales de respiration, de méditation et de visualisation, la Médit-Action propose un programme adapté aux besoins de la société actuelle. Le but de cette méthode est d'aider chacun de nous à comprendre et à dissoudre le stress que l'on se crée (le self stress) afin d'être en accord avec soi-même. La Médit-Action est un livre "coach", qui permet de reconnaître en soi ses émotions négatives et de les mettre au jour grâce à des pratiques, des exercices qui s'intègrent à la vie quotidienne. Car méditer, se relaxer, c'est formidable mais ces pratiques doivent pouvoir produire leurs effets dans la vie de tous les jours, être plus qu'une bulle qui éclate et disparaît après la fin d'une séance...Pour aider le lecteur dans cette progression, le livre est accompagné d'un CD de relaxation à utiliser lors des séances et d'un agenda anti-stress, permettant à chacun de suivre quotidiennement son évolution.

Une méthode originale de relaxation, active et créative, pour progresser dans l'accomplissement de soi. Votre bonheur est en vous. Mais pour l'atteindre, il faut d'abord comprendre pourquoi le cerveau n'en fait qu'à sa tête ! Et, ensuite, apprendre à dissoudre le " self stress ", ce stress que l'on se crée soi-même. Tel est le but de la médit-action, une pratique d'épanouissement qui relie la sagesse de l'Orient et le mode de vie occidental. En vous aidant à développer vos ressources anti-stress naturelles, la médit-action vous permettra de trouver la sérénité et la confiance dont vous avez besoin dans les domaines essentiels de votre vie. Pas à pas, en suivant les exercices proposés dans ces pages et conçus pour s'intégrer facilement à votre quotidien - bureau, maison, couple, famille -, vous pourrez dénouer les tensions, résoudre les conflits, affronter les difficultés, réaliser vos projets et atteindre, enfin, cette harmonie du corps et de l'esprit à laquelle, au fond, chacun de nous aspire. Pour aider le lecteur dans sa progression, le livre est accompagné d'un CD de relaxation guidée à utiliser lors des séances et d'un agenda anti-stress permettant de suivre quotidiennement son évolution.