Description du produit

Ce multi-rôle de "super" organisatrice / épouse / mère et responsable du bien-être de l'entourage les conduit à renoncer à leur temps libre, leur carrière ou leur vie sociale. Comment alors repartir sur des bases plus saines et être, enfin, plus zen ? Travailler sur soi : lâcher-prise, décentralisation du temps, épreuves de réalité, combat des croyances limitantes, entraînement du cerveau... Utiliser des outils concrets : organisation, supports écrits, applis... Changer son hygiène de vie : alimentation, sport, sommeil... Réorganiser la famille : Ecoute active, redistribution des rôles... Adopter les activités qui font la différence : yoga, cohérence cardiaque, méditation, sophrologie... Le guide complet et efficace de toutes les solutions pour faire disparaître la charge mentale.

La charge mentale, la maladie du 21 ème siècle ! Un mal silencieux et insidieux causant fatigue, maladies et ruptures familiales, professionnelles. Elle atteint hommes et femmes dans la sphère privée et publique. Ce nouvel opus de la collection Je veux est un guide efficace et simple proposant toutes les solutions pour prendre conscience de la réalité de la charge mentale qui nous affecte, et de trouver en soi les solutions, retrouver la confiance en soi et devenir zen.