Description du produit

Concentration, apaisement, gestion des émotions, marcher permet de se recentrer tout en conservant une conscience précise de ses actes et de son environnement. Céline Touati mêle dans cet ouvrage ses différentes expériences en naturopathie, relaxation et méditation et vous invite à parcourir les chemins pour un voyage intérieur.
Au moyen d'exercices pratiques, de méditations guidées et grâce au CD audio, aux MP3 à télécharger ou aux flash-codes, elle vous propose des outils pour apprendre à marcher autrement : comprendre les différents types de marche ; adapter les techniques de respiration aux situations ; s'initier à la marche en pleine conscience ; gérer les émotions par la méditation ; développer ses sens en restant à l'écoute de son corps.

Tirez profit des marches quotidiennes, des balades dominicales, des randonnées occasionnelles ou tout simplement des moments de calme pour cheminer en pleine conscience, dans la contemplation de votre environnement autant que de votre être.

Marcher et méditer dans la nature pour se ressourcer : exercices de méditation guidée par une naturopathe (livre + CD de 25 mn + QR-codes).

Céline Touati est naturopathe, spécialisée en hygiène de vie, bien-être et nutrition, chroniqueuse sur Radio médecines douces et auteur chez First et Jouvence.

Sommaire : se préparer à la marche ; ce que la marche apporte ; les méthodes de respirations ; les marches méditatives ; revenir de sa marche.

Un CD de 25 mn accompagnant le lecteur dans ses exercices de respiration, ses méditations propices à la marche, à la façon d'un audio-guide. Des QR-codes et des liens MP3 pour écouter en ligne ou télécharger la méditation.